Biegaj i trać kilogramy. Jak?

Jak często należy biegać, aby schudnąć? Przede wszystkim chodzi o to, aby biegać regularnie w odpowiednim tempie. Jeśli trzymasz się tej zasady, możesz być pewny, że efekty prędzej czy później się pojawią. Nie chodzi jednak o to, aby wykonywać mordercze treningi. Do sprawy należy podejść z głową i spokojnie. Chcesz się dowiedzieć ile kilogramów można zgubić biegając? Czytaj dalej.

Czytaj dalej Biegaj i trać kilogramy. Jak?

Zdrowy tryb życia

„Od jutra zaczynam zdrowy tryb życia”. Większość z nas wypowiedziała te słowa przynajmniej kilkakrotnie w życiu z większym lub mniejszym przekonaniem i chęcią poprawy. Wiemy, ze zdrowy tryb życia pozwoli nam poczuć się lepiej, wykorzystać nasz potencjał i rozwijać możliwości. Tylko jak go tak naprawdę wprowadzić w życie? W końcu nie chodzi tylko o ciało i organizm, to jest coś więcej.

Czytaj dalej Zdrowy tryb życia

Zbawienne działanie rozciągania – ćwiczenia dla wszystkich

Ćwiczenia rozciągające, czyli tak zwany stretching to zajęcia polecane osobom, które przez wiele godzin pozostają bez ruchu w tej samej pozycji- czyli przede wszystkim całej rzeszy pracowników biurowych nie odchodzących od biurka na krok. Jak ulżyć zastygniętym mięśniom po wielogodzinnym spoczynku? Oto kilka rad.

Czytaj dalej Zbawienne działanie rozciągania – ćwiczenia dla wszystkich

Zdrowa dieta dla zielonych w tym temacie

Wielu z nas postanawia zmienić swoje nawyki żywieniowe, zadbać o zdrowie i zacząć w końcu dostarczać do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Jak jednak się za to zabrać? Jak stworzyć zbilansowaną dietę bogatą w różnicowane produkty? Oto kilka zasad których warto się trzymać gdy chcemy zmienić nasz styl żywieniowy.

Czytaj dalej Zdrowa dieta dla zielonych w tym temacie